忌情绪过于激动防急性心肌梗死

    赛事很精彩，比分交替上升；或者中国队又获金牌……这是考验我们心脏承受力的时刻。据了解，很多球迷观看激烈比赛时，心脏跳动次数可达每分钟120次~140次。还有不少球迷看到紧要关头时往往屏住呼吸，这时身体就会缺氧。这就不难理解为什么遇到重大赛事，心脑血管患者最容易“受伤”的原因。

    新华区人民医院内科主任李中吉建议，观看奥运比赛要有节制，应控制情绪，不要过于激动，若感觉稍有不适，应马上休息。心脑血管病人应选看不太激烈的比赛，可看跳水、游泳、台球、跳远、跳高、武术、柔道和艺术体操等，对于对抗性较强的赛事可考虑不看直播，而看次日的重播。另外，心脑血管病人要记住看比赛期间定时服药，如果在观看过程中出现心慌、心前区疼痛、背部疼痛，要高度警惕心绞痛，应立即卧床休息。高血压患者看比赛时可以做一些简便易行的降压保健操。如坐于椅子上，双腿分开自然踏地，两手放于大腿上，手心向下，全身放松，口唇轻闭，双目微合，调整鼻息，使其均匀绵长，每次10~30分钟。

    忌眼睛过于疲劳防“荧光屏综合征”

    “长时间盯着电视、电脑，容易得‘荧光屏综合征’。”市第一人民医院眼科主任李智敏说。“荧光屏综合征”的症状主要有眼睛酸胀、有异物感、干涩、发红等，原因是眼睛盯着荧屏时眨眼次数减少，眼睛表面起润滑作用的泪液蒸发，影响眼睛表面正常代谢。

    医生建议，学生如持续看电视1小时，必须离开电视到窗口远眺10分钟左右，让眼睛得到放松，每天看电视时间累计不要超过4小时；另外，人与电视机屏幕的距离不能太近，将电视的亮度和对比度调到舒适的程度，电视机屏幕的中点位置略低于视平线。

    中老年朋友随着年龄增大，泪液分泌减少，看奥运比赛期间可适当补充富含维生素A的食物，如鸡蛋、西兰花、胡萝卜、橘子、红枣等。若持续看电视时间过长，出现眼睛干涩、异物感和视物模糊等现象，应先停看电视，眨一眨眼睛，做做眼保健操或用湿热毛巾热敷双眼，也可用滴眼液润泽眼睛，缓解眼睛不适症状。需特别提醒的是，中老年朋友应在较明亮的环境里看电视，因为在昏暗环境下眼睛的瞳孔扩得较大，老年人容易发生青光眼。如果出现眼球酸胀或头痛症状时，则必须立即停看电视，轻轻地按摩眼睛，必要时到医院检查。

    忌身体久坐不动防诱发颈椎疾病

    看电视时间过长时千万不能“纹丝不动”。平煤医疗集团民政医院副院长郑敏芝说，“纹丝不动”对颈、腰部是一个严峻的考验，颈椎受到很大的压力，久而久之就形成劳损，诱发颈椎病。特别是以前有过颈椎病、腰椎间盘突出病的人，对此更应重视。郑敏芝提醒体育迷，看电视四五十分钟后要起来走走，或者伸伸懒腰，让脖子活动一下，做前倾后仰、左右旋转，观看比赛间隙还可以到室外或窗口呼吸一下新鲜空气，要多走动。

    久坐少动的另一个后果就是导致便秘。对此，郑敏芝开出了一份预防便秘的营养菜单：多吃粗纤维、含有脂肪、含有水分的食物。主要包括各种新鲜的蔬菜水果及鲜鱼汤、排骨汤等。同时要经常饮用白开水，补充足量的水分。

    忌食物热性偏大防口腔上火发炎

    油炸花生米、啤酒……边喝边吃边看比赛，有些人认为这样才叫过瘾。其实，这样的过瘾也许得付出代价。

    市第一人民医院口腔科主任王占说，有些复发性口疮患者原本一年可能只发作一两次，但观看重大赛事时多吃刺激食品可能会导致复发提前或复发密度增加。另外，冰镇啤酒、薯片等都是加重或诱发口疮病复发的食物。

    还有些人看电视时喜欢不停地吃瓜子、花生等干果。王占说，这些食物富含的并非多种维生素，而是大量的热量。食用这种高热量食物后，不仅容易上火，还会让人发胖。奥运会期间天气比较炎热，观看比赛时要注意补充水分和复合维生素，热体质的人可以喝一些菊花茶、绿茶等。(本网记者高轶鹏实习生王冠一 )