很多MM希望在夏天穿上性感的热裤和短裙，却因为自己的“大象腿”望而却步，怎么样有效减掉大腿堆积已久的赘肉呢？来看看瘦腿秘诀吧。
“二郎腿”是导致大腿变粗的主要原因
长时间坐在办公室，慢慢地会发现大腿越来越粗。其实平时养成的不良习惯—
—跷“二郎腿”是导致大腿变粗的主要原因。道理很简单，如果你长时间将右腿放在左腿上面的话，右侧的股关节就会突出。腿自然也就粗了。下面简单的运动可以达到阻止大腿变粗的效果，一起来看看吧：
1.坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。
2.脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟。
3.用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉。
4.上楼梯时脚尖着地，同时将脚跟向上提起，拉紧腿部肌肉。
6种食物吃出修长美腿
另外有6种美食可以帮助排水消肿，最利于下半身减肥。
海苔：维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡很有效，想纤细玉腿可不能放过它。
红豆：可增加肠胃蠕动，减少便秘。另外还含有纤维素，帮助排泄体内盐分、脂肪等，有效美腿。
木瓜：木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助肉感的双腿慢慢变得更骨感。
芹菜：含大量胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需钙质。
菠菜：多吃菠菜可以使血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿。怕腿部肌肤干燥，提早出现皱纹，就多吃菠菜。
奇异果：奇异果的维生素C含量特别丰富，能增加分解脂肪的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。
跳绳减腿最迅速
跳绳减肥被公认为减大腿最快、最简单的方式。测试显示，5分钟跳绳的效果相当于慢跑半小时。另外就是骑马，虽然这个方法的效果很显著，但似乎并不现实。（森森）
