迎接挑战就是最好的释压
龙伟 21世纪人类将面临种种严峻的挑战，竞争越来越激烈，人们切实感受到人生好像战场，学业或工作压力成为青年人的胸口大石，而中年人又多了一层来自家庭的压力。
面对种种压力，鸵鸟的消极躲避策略并不可取。我们可以找出压力的来源，弄明白自己真正担心的是什么，对这些烦恼进行分析，寻找根源，各个击破。若不能解决也要找个信赖的人去倾诉，不要试图逃避，逃避只会使压力更大。如果身边没有可倾诉之人，那就痛痛快快地大哭一场吧，哭泣不是懦弱的表现，而是情感压力的释放。要知道，没有哭泣的世界将是一个压抑而暴躁的世界。人们常说，常忆儿童之事的人，心永远不会衰老。如果你是一个乐观的人，那就多想些童年趣事，多哼些童年的歌谣，心情也会变得开朗。
压力也是动力。面对压力调整好自己的情绪，轻装上阵，你就向成功迈出了一大步。不要只在沙滩上听到涛声就忘乎所以，在我们面前的是无边无际的大海。相信你会把压力当成动力，日子会越过越好！
面对压力学会调节
李梅荣 生活工作学习中，我们总是面对很多不如意和太多的压力，面对压力就要学会放弃、调节，转移、分散来自各方面的不快及压力。
当心情不好时，可以选择自己喜欢的音乐来让心情放松，还可以吼上几嗓子，来释放缓解压力。也可以和家人及朋友小聚，不一定到饭店酒楼，到美丽怡人的湛河公园散散步，欣赏清水静流、鱼虾跳跃，和家人及朋友倾诉交流，来舒缓放松心情。还可以去逛街购物，让心情愉悦，达到缓解释放压力的目的。
另外就是增加睡眠，以良好的精神状态自我调节。还可以用食物来帮助缓解释放压力，多吃水果如香蕉、苹果、橘子等。
切记不能借酒浇愁，这样不但不能消愁，反而会火上浇油。
把压力转化为动力
连天爽 现实生活中，人们常常会遇到压力。面对压力，有人情绪低落，不知所措；有人从容面对，及时化解，轻装上阵，结果全然不同。其实有压力并不是坏事，要学会把压力转化成动力，这种化解压力的方法最好。
人们常常希望找到最佳的化解压力的方法，其实方法就在自己的手中。聪明的人，不是依靠别人，而是依靠自己，把压力转化成了动力，结果坏事变成了好事。幻想没有压力，刻意回避压力，都是不可取的。当压力来临时，我们要敢于面对，学习解脱，把压力看成动力，看成对自己的一种激励，这是最好不过的方法。
四招缓解压力
王秋冬 一是正确看待。有了压力不可怕，可怕的是面对压力一蹶不振。正确看待和理解压力，是释放压力的前提。我们要有思想准备，无论遇到什么样的压力，都应该从容面对，学会看轻压力，学会自我减压。面对压力，有良好的心态很重要。
二是转移目标。当我们有压力时，要学会转移目标，通过转移目标，分散自己的压力，这是非常必要的。我们要学会从压力中解脱出来，不能整天都承受压力，可以暂时地把自己紧张的目标转移开，使自己远离紧张，忘掉压力。
三是学会发泄。我们要学会发泄，不能把压力长期埋藏在心里，那样只会使压力越来越大，所以遇到压力时，要找一个理想的倾诉对象，把自己的负面情绪都宣泄出来，以此来缓解压力。
四是自我安慰。很多人一遇到压力，就不知所措，背上思想包袱，这是有害的。要学会自我安慰，自我减压，自己劝自己，有时更有效。我们要把自我安慰作为缓解压力的重要方法，通过自我解脱，排解心中压力，达到自我排忧解难的目的。
带上女儿去散步
杨洪涛 现代快节奏的生活自然会使人产生各种压力，往往在这个时候，我的方法是：带上女儿去散步。
女儿今年7岁了，小学二年级学生，活泼可爱。晚饭后，带着她出门，她也放松，我也放松。女儿总是小鸟般在我身边跳来跳去，天真地说一些她一天的所见所闻，或给我出一道数学“难题”，或是一道脑筋急转弯，有时让我猜谜语，有时又会认真地给我讲个故事。每当我回答对她出的数学题目时，女儿会毫不吝惜地把表扬送给我：“哇，爸爸太聪明了！”而每当我对脑筋急转弯或猜谜语略有思虑的时候，女儿又会像一个胜利者一样拍手叫喊：“呵呵，爸爸猜不出来了，我胜利喽！”然后不管我乐意不乐意，迫不及待地把答案告诉我，那股可爱劲儿，真让人忍俊不禁。也就在这个时候，一天的压力就无影无踪了。
