李女士问：孩子是小学三年级的学生，马上要开学了，本打算利用假期的最后几天让孩子调整一下作息时间，以免开学后不适应紧张的学习气氛。可一谈到上学，孩子的情绪就非常低落，动不动就冲家长发脾气，家长该如何帮助孩子克服这种“开学综合征”呢？
专家回答：新学期要开学了，不少学生对将到来的学习生活缺乏心理准备，产生了焦虑、恐惧的情绪。假期无忧无虑的生活与开学后紧张的学习生活，形成了鲜明反差，因这一反差而导致的心理问题，称为“开学综合征”。作为家长应注意以下几点：
一是家长要在假期之始就协助孩子制定合理的假期计划，使学习、培训、娱乐、旅游等有计划地进行。实施中家长还要注意加强引导和监督，使学生在假期中的学习玩乐有节有度，避免孩子一放假就“放鸽子”，学习和生活失去规律，避免孩子因生活巨大变动而产生心理和生理上的不适。
二是假期结束。开学之始，家长要提前做准备工作：逐渐调整孩子的作息时间，帮助其慢慢地调整心理状态，收回假期生活中过于放松的心态。通过和孩子聊天，总结回忆假期生活，使孩子意识到开学在即，应该收心投入新一学期的学习，逐步进入学习的准备状态。要给孩子一个缓冲的时间，最好提前一周给孩子以提示，并督促孩子按照学校正常的作息时间调整起居生活，改掉假期生活的不良习惯，同时做些复习和预习，逐渐进入学习状态。
三是开学时，家长要与老师加强联系，详细掌握孩子在学校的表现，积极与老师配合，对于已经出现了不良症状的孩子，家长要保持镇静，认真对其进行分析，可通过适度减轻孩子的学习负担，创造轻松的生活、学习环境，使孩子较快地建立自信心。（贺书娟）
