离退休之后的老年人，社会角色改变，职业角色消退，生活的重心变成了家庭琐事，广泛的社会联系骤然减少，这些变迁都容易使老人产生无用感、孤独感或被遗弃感，从而加速人体的衰老。因 此，离退休老年人除了培养情趣、适度运动、参加一些社会活动外，更应从丰富自己内心生活入手，延缓衰老，颐养天年。

    什么是内心生活，笔者以为，读（含书、音乐、美术等）与思就是内心生活。内心生活立足于对知识的修养，这对于离退休的老年人抗衰老、度天年更显得十分重要。

    ——读与思，使人自信。愿意读与思，置身于知识的世界，他的心态始终是积极向上的，会忘却年龄，忘却疾病，忘却烦恼，生命的阳光必会照亮他的第二个春天。

    ——读与思，使人宁静。愿意读与思的老人，能把心静下来，坦然面对一切，并能持久地从中获取快乐甚至生存的幸福感。

    ——读与思，使人健康。经科学测算，用脑时脑部血流量是不用脑时的2.5倍。有研究表明：陈旧的大脑神经根在新的环境刺激下，能够萌发出新的神经来。用超声波测试不同生活方式者的大脑，发现勤于读与思的人其脑血管常处于舒展状态。这样有利于脑神经得到良好的营养以及氧的供应，使大脑分泌更多的神经递质，大脑不会早衰，人们总会感觉自己充满活力，身体处于兴奋状态，这时病菌也无隙可乘。（甘章成）