不吃饭只吃水果真能减肥？



2007-05-14 10:41:19

     许多人以为不吃饭吃水果、干果可以减肥，其实并非如此。新华区党校高级讲师、公共营养师王凤芹介绍说，苹果、梨尽管都是低热卡水果，但一个梨将近半斤重，不知不觉就可能超量了。

    特别是在夏天，很多人抱着西瓜不吃饭。5公斤重的西瓜约有100卡路里，相当于半斤 以上的米饭，一般女性一顿饭吃不了半斤米饭，但很容易吃掉半个西瓜，这样怎么能减轻体重呢？干果里面的脂肪很多，核桃仁、开心果、瓜子仁吃了一把又一把，一不小心就过量了。

    比如，20粒花生米的热量需要走一个小时的路才能消耗掉。知道了这一点，你可能就不会吃了。所以，减肥的关键还是要挡住美食的诱惑。还要提醒大家一点，对于血脂不正常的人群，饮食处方各异，可通过营养门诊提供个性化的方案。（燕亚男整理）

来源:平顶山晚报

责任编辑:杨晓春